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mielleの「おうちご飯」

毎日の献立♪(金曜日はフライday)

2019/08/17 08:09 晩ごはん くらし 健康

おはようございます(#^.^#)

昨夜の献立です。

https://cookpad.com/user_kondates/197349

週一フライdayが有りますが私のレシピでフライだけで16レシピ有りますので

週一しても机上の計算では4か月に1度の割合で食卓に上る計算。

でも、蟹クリームコロッケとか手間の掛かる物はローテに入らない物も有りますし、好きな物が頻繁に食卓に上ります(^^ゞ

昨日はガッチリお肉ではなく野菜も摂れお肉も摂れる茄子の挟み揚げに、、

アスパラ肉巻きフライと迷ったんですが茄子に軍配が上がりって茄子が食べたいが勝っただけですが^^

付け合わせは庭で採れたじゃが芋を使ってポテトサラダ。

じゃが芋レンチンで、温帯低気圧の影響で蒸し暑い夕方も楽々でした~(^^)v

【箸休め煮物】はセロリの煮物。スーパーで1本65円で売っていたので即決まり!

セロリは癌予防食品ピラミッドの第2群に入っています。

因みに1群(位)はニンニクです。

お口直し【冷奴】は頂き物の立派な明太子が有ったので此方に、、

【酢の物】は簡単にもずく酢

【汁物】は冷凍して有るほうれん草を使いほうれん草の卵とじお味噌汁

昨日は和え物を作らなかったので青菜摂取にお味噌汁にほうれん草使用。

夜の内に台風(温帯低気圧)も通過し今日は良い天気です。

今日台風一過で31℃予報

お互い熱中症に気を付けて過ごしましょう!!


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